"స్క్వాట్ రాక్ వెయిట్ బెంచ్" అనేది స్క్వాట్లు మరియు ఇతర వ్యాయామాలు చేయడానికి ఉపయోగించే వ్యాయామ పరికరాల భాగం. ఇది సాధారణంగా నిలువు పోస్ట్లతో కూడిన ఫ్రేమ్ను కలిగి ఉంటుంది మరియు వివిధ ఎత్తులలో బార్బెల్ను కలిగి ఉండే సర్దుబాటు చేయగల హుక్స్ లేదా పిన్లను కలిగి ఉంటుంది. ఇది వినియోగదారు శరీర పరిమాణం మరియు వ్యాయామ రకానికి సరిపోయేలా బార్బెల్ ఎత్తును సులభంగా సర్దుబాటు చేయడానికి వినియోగదారుని అనుమతిస్తుంది. కొన్ని స్క్వాట్ రాక్లు అదనపు భద్రత కోసం పుల్-అప్ బార్లు లేదా సేఫ్టీ బార్లు వంటి అదనపు ఫీచర్లను కూడా కలిగి ఉంటాయి. వీటిని సాధారణంగా గృహ వ్యాయామాలు మరియు వాణిజ్య జిమ్లలో ఉపయోగిస్తారు.