దీర్ఘాయువు మరియు భద్రతను నిర్ధారించడానికి బార్బెల్స్‌ను ఎలా నిర్వహించాలి?

బార్బెల్స్బలం శిక్షణలో కీలకమైన పరికరాలు మరియు దీర్ఘాయువు మరియు సురక్షితమైన వినియోగాన్ని నిర్ధారించడానికి సరిగ్గా నిర్వహించాలి. బార్బెల్ సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేయడం వల్ల తుప్పు, తగ్గిన పనితీరు మరియు సంభావ్య భద్రతా ప్రమాదాలు సంభవిస్తాయి. మీ బార్‌బెల్స్‌ను అగ్ర స్థితిలో ఉంచడానికి అవసరమైన దశలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. రెగ్యులర్ క్లీనింగ్

ప్రతి వ్యాయామం తరువాత, చెమట, సుద్ద మరియు ధూళిని తొలగించడానికి పొడి మైక్రోఫైబర్ వస్త్రంతో బార్‌బెల్‌ను తుడిచివేయండి. లోతైన శుభ్రపరచడం కోసం, బార్ యొక్క ముగింపును దెబ్బతీయకుండా న్యుర్లింగ్‌ను స్క్రబ్ చేయడానికి మరియు నిర్మాణాన్ని తొలగించడానికి గట్టి నైలాన్ బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి.

2. తుప్పు మరియు తుప్పును నివారించడం

తేమ అనేది బార్బెల్స్‌కు శత్రువు, ముఖ్యంగా బేర్ స్టీల్‌తో తయారు చేయబడినవి. వాటిని పొడి వాతావరణంలో నిల్వ చేసి, తుప్పు నుండి రక్షించడానికి 3-ఇన్ -1 ఆయిల్ లేదా WD-40 యొక్క తేలికపాటి కోటును వర్తించండి. స్టెయిన్‌లెస్ స్టీల్ మరియు పూత బార్‌బెల్స్‌కు తక్కువ నిర్వహణ అవసరం, కాని అప్పుడప్పుడు నూనెతో ప్రయోజనం పొందుతుంది.

3. దుస్తులు మరియు నష్టం కోసం తనిఖీ చేయడం

వంపులు, పగుళ్లు లేదా అధిక దుస్తులు కోసం క్రమం తప్పకుండా బార్‌ను తనిఖీ చేయండి, ప్రత్యేకించి ఇది భారీ లిఫ్టింగ్ కోసం ఉపయోగించినట్లయితే. స్లీవ్లు సజావుగా తిరుగుతున్నాయని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే కఠినమైన లేదా ఇరుక్కున్న స్లీవ్‌లు శ్రద్ధ అవసరమయ్యే అంతర్గత నష్టాన్ని సూచిస్తాయి.

4. స్లీవ్లను ద్రవపదార్థం చేయడం

బార్బెల్ స్లీవ్‌లు సరైన పనితీరు కోసం స్వేచ్ఛగా తిప్పాలి. క్రమానుగతంగా, ఎండ్ క్యాప్స్‌ను తీసివేసి, ఏదైనా శిధిలాలను శుభ్రం చేయండి మరియు సున్నితమైన భ్రమణాన్ని నిర్వహించడానికి బుషింగ్స్ లేదా బేరింగ్‌లకు కొద్ది మొత్తంలో కందెనను వర్తించండి.

5. సరైన నిల్వ

నేలపై బార్బెల్స్‌ను నిల్వ చేయకుండా ఉండండి, అక్కడ వారు దుమ్ము మరియు తేమను సేకరించవచ్చు. వంగడం మరియు నష్టాన్ని నివారించడానికి క్షితిజ సమాంతర రాక్ లేదా నిలువు బార్బెల్ హోల్డర్‌ను ఉపయోగించండి. వాతావరణ-నియంత్రిత ప్రదేశంలో వాటిని ఉంచడం పర్యావరణ దుస్తులు నుండి మరింత రక్షిస్తుంది.

6. అధికంగా పడిపోవడాన్ని నివారించడం

వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో బార్బెల్స్‌ను వదలడం సాధారణం, అధిక శక్తి -ముఖ్యంగా కఠినమైన ఉపరితలాలపై -బేరింగ్లకు వంగడం లేదా దెబ్బతింటుంది. ప్రభావ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి సరైన బంపర్ ప్లేట్లు మరియు లిఫ్టింగ్ ప్లాట్‌ఫారమ్‌లను ఉపయోగించండి.

ముగింపు

సరైన బార్బెల్ నిర్వహణ దీర్ఘాయువును పెంచుతుంది, భద్రతను నిర్ధారిస్తుంది మరియు సరైన పనితీరును నిర్వహిస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం ద్వారా, తుప్పు నుండి రక్షించడం, దుస్తులు కోసం తనిఖీ చేయడం, కదిలే భాగాలను సరళత చేయడం మరియు సరిగ్గా నిల్వ చేయడం ద్వారా, మీరు మీ బార్‌బెల్ యొక్క జీవితాన్ని పొడిగించవచ్చు మరియు సురక్షితమైన వ్యాయామాలను ఆస్వాదించవచ్చు.

రిజావో ఒక ప్రొఫెషనల్బార్బెల్స్చైనాలో తయారీదారులు మరియు సరఫరాదారులు. మా అనుకూలీకరించిన బార్‌బెల్స్ చైనాలో మాత్రమే చేయబడలేదు మరియు మాకు సరికొత్త మరియు అధునాతనమైనది, కానీ తక్కువ ధర కూడా ఉంది. మా ఫ్యాక్టరీకి టోకు మన్నికైన ఉత్పత్తులకు స్వాగతం. మా నుండి అధిక నాణ్యత గల ఉత్పత్తులను కొనుగోలు చేయడానికి వెల్లేమ్. మెరుగైన భవిష్యత్తు మరియు పరస్పర ప్రయోజనాన్ని సృష్టించడానికి ఒకదానితో ఒకటి సహకరిద్దాం. మా ఉత్పత్తుల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి Www.goodgymfitness.com వద్ద మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించండి. విచారణ కోసం, మీరు మమ్మల్ని చేరుకోవచ్చుella@goodgymfitness.com.