మంచి స్లిప్-రెసిస్టెంట్ యోగా మ్యాట్‌ను ఏది చేస్తుంది?

యోగా ఆహారంఏ స్థాయిలోనైనా యోగా సాధన కోసం అవసరమైన సాధనం. ఇది యోగా భంగిమలు, ధ్యానం మరియు విశ్రాంతి కోసం స్థిరమైన మరియు సౌకర్యవంతమైన ఉపరితలాన్ని అందిస్తుంది. మంచి యోగా మ్యాట్ సౌకర్యవంతంగా ఉండటమే కాకుండా స్లిప్-రెసిస్టెంట్ కూడా, ఇది సాధన సమయంలో గాయాలను నివారిస్తుంది. ఇక్కడ, మంచి స్లిప్-రెసిస్టెంట్ యోగా మ్యాట్‌ని ఏమి చేస్తుందో మేము చర్చిస్తాము.

స్లిప్-రెసిస్టెంట్ యోగా మ్యాట్‌లో మీరు ఏమి చూడాలి?

యోగా మ్యాట్ కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు, పరిగణించవలసిన అనేక లక్షణాలు ఉన్నాయి:

మెటీరియల్:రబ్బరు లేదా పాలియురేతేన్ వంటి మంచి ట్రాక్షన్‌ను అందించే నాన్-స్లిప్ మెటీరియల్‌ని ఎంచుకోండి. తడిగా ఉన్నప్పుడు జారేలా ఉండే PVCతో చేసిన మ్యాట్‌లను మానుకోండి.

ఆకృతి:మంచి పట్టును అందించే ఆకృతి ఉపరితలంతో ఒక చాప కోసం చూడండి. పెరిగిన నమూనాలు లేదా కఠినమైన ఉపరితలంతో మాట్స్ మంచి ఎంపికలు.

మందం:మందమైన చాప మీ కీళ్లకు మరింత కుషనింగ్ మరియు సపోర్టును అందిస్తుంది, అయితే నిలబడి ఉన్న సమయంలో మందమైన మాట్స్ తక్కువ స్థిరంగా ఉండవచ్చు.

పరిమాణం:చాప యొక్క పరిమాణాన్ని పరిగణించండి. మీ ఎత్తుకు సరిపోయేంత పొడవు మరియు మీ శరీరానికి తగినంత వెడల్పు ఉన్న చాపను ఎంచుకోండి. ఒక ప్రామాణిక యోగా మ్యాట్ 68 అంగుళాల పొడవు మరియు 24 అంగుళాల వెడల్పు ఉంటుంది.

మీ యోగా చాపను ఎలా చూసుకోవాలి?

మీ యోగా మ్యాట్ యొక్క దీర్ఘాయువును నిర్వహించడానికి, దానిని క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయడం ముఖ్యం. ప్రతి ఉపయోగం తర్వాత, తడి గుడ్డ మరియు తేలికపాటి సబ్బు లేదా యోగా మ్యాట్ నిర్దిష్ట క్లీనర్‌తో మీ చాపను తుడవండి. కఠినమైన రసాయనాలను ఉపయోగించడం లేదా నేరుగా సూర్యకాంతిలో ఉంచడం మానుకోండి ఎందుకంటే రెండూ చాపను దెబ్బతీస్తాయి. అదనంగా, ప్రాక్టీస్ తర్వాత మీ చాపను చుట్టడానికి ప్రయత్నించండి మరియు దానిని మడతపెట్టకుండా ఉండండి, ఎందుకంటే అది క్రీజులను వదిలివేయవచ్చు లేదా ఉపరితలం దెబ్బతింటుంది.

తీర్మానం

ఏదైనా యోగాభ్యాసం కోసం మంచి స్లిప్-రెసిస్టెంట్ యోగా మ్యాట్ ఒక ముఖ్యమైన సాధనం. యోగా మ్యాట్ కోసం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు, మెటీరియల్, ఆకృతి, మందం మరియు పరిమాణం వంటి లక్షణాలను పరిగణించండి. సరైన శుభ్రపరచడం మరియు కఠినమైన చికిత్సను నివారించడం ద్వారా మీ చాప యొక్క జీవితకాలాన్ని నిర్వహించడం ముఖ్యం.

Rizhao గుడ్ క్రాస్‌ఫిట్ కో., లిమిటెడ్ టాప్-క్వాలిటీ యోగా మ్యాట్‌ల తయారీలో అగ్రగామి. మా మాట్స్ పర్యావరణ అనుకూలమైనవి, స్లిప్ కానివి మరియు అద్భుతమైన ట్రాక్షన్ మరియు మద్దతును అందిస్తాయి. నాణ్యత మరియు కస్టమర్ సంతృప్తికి మా నిబద్ధతతో, మీరు మా యోగా మ్యాట్‌లను ఇష్టపడతారని మేము హామీ ఇస్తున్నాము. మరింత సమాచారం కోసం లేదా ఆర్డర్ చేయడానికి, దయచేసి మా వెబ్‌సైట్‌ని సందర్శించండిhttps://www.goodgymfitness.comలేదా మమ్మల్ని సంప్రదించండిella@goodgymfitness.com.

శాస్త్రీయ పరిశోధన పత్రాలు

1. రచయిత:S. జావ్న్‌బఖ్త్, R. హెజాజి కెనారి మరియు S. ఘసేమి

ప్రచురించబడిన సంవత్సరం: 2016

శీర్షిక:మహిళల డిప్రెషన్ మరియు ఆందోళనపై యోగా యొక్క ప్రభావాలు

పత్రిక పేరు:థెర్ క్లిన్ ప్రాక్టీని పూర్తి చేయండి

వాల్యూమ్ సంఖ్య: 25

2. రచయిత:R. కియోసైయన్ మరియు E. W. లెమాస్టర్

ప్రచురించబడిన సంవత్సరం: 2016

శీర్షిక:దీర్ఘకాలిక నొప్పి ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఒక సాధనగా యోగా కోసం ఎవిడెన్స్ బేస్‌ను అన్వేషించడం

పత్రిక పేరు:J ఆల్టర్న్ కాంప్లిమెంట్ మెడ్

వాల్యూమ్ సంఖ్య:22(3)

3. రచయిత:కె. లి, కె. కాంప్ మరియు జె. ఇ. జియోన్

ప్రచురించబడిన సంవత్సరం: 2020

శీర్షిక:ఒత్తిడి మరియు ఆందోళనపై యోగా యొక్క ప్రభావాలు

పత్రిక పేరు:J సైకోసోక్ నర్స్ మెంట్ హెల్త్ సర్వ్

వాల్యూమ్ సంఖ్య:58(3)

4. రచయిత:M. K. మంజునాథ మరియు H. K. టెల్లెస్

ప్రచురించబడిన సంవత్సరం: 2005

శీర్షిక:వృద్ధుల జనాభాలో స్వీయ-రేటెడ్ నిద్రపై యోగా మరియు ఆయుర్వేద ప్రభావం

పత్రిక పేరు:భారతీయ J మెడ్ రెస్

వాల్యూమ్ సంఖ్య:121(5)

5. రచయిత:M. E. స్టాంటన్

ప్రచురించబడిన సంవత్సరం: 2011

శీర్షిక:ధూమపాన విరమణకు పరిపూరకరమైన చికిత్సగా యోగా: హేతుబద్ధత, అధ్యయన రూపకల్పన మరియు క్విటింగ్-ఇన్-బ్రీత్ ట్రయల్ యొక్క పార్టిసిపెంట్ లక్షణాలు

పత్రిక పేరు:BMC కాంప్లిమెంట్ ఆల్టర్న్ మెడ్

వాల్యూమ్ సంఖ్య: 11

6. రచయిత:R. D. టేకూర్, G. R. నాగరత్న, R. Chametcha మరియు H. R. హాంకీ

ప్రచురించబడిన సంవత్సరం: 2012

శీర్షిక:ఒక సమగ్ర యోగా కార్యక్రమాలు వ్యాయామం కంటే దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పి రోగులలో నొప్పి, ఆందోళన మరియు నిరాశను మెరుగుపరుస్తాయి: ఒక RCT

పత్రిక పేరు:కాంప్లిమెంట్ థెర్ మెడ్

వాల్యూమ్ సంఖ్య:20(3)

7. రచయిత:L. C. రెన్, J. కీనీ, E. సోమర్స్, మరియు W. O'Keeffe

ప్రచురించబడిన సంవత్సరం: 2019

శీర్షిక:ప్రైమరీ డిస్మెనోరియా ఉన్న మహిళల్లో యోగా మరియు జీవన నాణ్యత: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష

పత్రిక పేరు:J మంత్రసాని మహిళల ఆరోగ్యం

వాల్యూమ్ సంఖ్య:64(5)

8. రచయిత:S. G. ష్రోడర్, P. M. కువాసిక్, S. మోల్లెర్ మరియు K. R. కేసీ

ప్రచురించబడిన సంవత్సరం: 2015

శీర్షిక:దీర్ఘకాలిక నడుము నొప్పి ఉన్న అనుభవజ్ఞుల కోసం యోగా

పత్రిక పేరు:J ఆల్టర్న్ కాంప్లిమెంట్ మెడ్

వాల్యూమ్ సంఖ్య:21(9)

9. రచయిత:K. M. షెర్మాన్, L. A. చెర్కిన్, S. D. కుక్, D. P. హాక్స్, E. Deyo మరియు R. A. వెల్మాన్

ప్రచురించబడిన సంవత్సరం: 2005

శీర్షిక:దీర్ఘకాలిక తక్కువ వెన్నునొప్పికి యోగా మరియు సాగదీయడం యొక్క పోలిక: యోగా వ్యాయామం స్వీయ-సంరక్షణ (అవును) ట్రయల్ కోసం ప్రోటోకాల్

పత్రిక పేరు:ట్రయల్స్

వాల్యూమ్ సంఖ్య: 6

10. రచయిత:C. J. స్ట్రీటర్, T. H. విట్‌ఫీల్డ్, L. W. ఓవెన్, T. రీన్, S. కర్రీ, A. యాఖ్‌కిండ్, T. పెర్ల్‌ముట్టర్, J. ప్రెస్కోట్

ప్రచురించబడిన సంవత్సరం: 2010

శీర్షిక:మానసిక స్థితి, ఆందోళన మరియు మెదడు GABA స్థాయిలపై నడకకు వ్యతిరేకంగా యోగా యొక్క ప్రభావాలు: ఒక యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత MRS అధ్యయనం

పత్రిక పేరు:J ఆల్టర్న్ కాంప్లిమెంట్ మెడ్

వాల్యూమ్ సంఖ్య:16(11)