రిగ్స్ మరియు ర్యాక్స్ యొక్క ఉపయోగాలు మరియు లక్షణాలు ఏమిటి?

ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు మరియు అథ్లెట్‌లు తమ వర్కవుట్‌లను మెరుగుపరచడానికి తదుపరి పరికరాల కోసం ఎల్లప్పుడూ వెతుకుతూ ఉంటారు. అనేక రకాల ఎంపికలు అందుబాటులో ఉన్నందున, రిగ్స్ మరియు రాక్‌ల ఉపయోగం ఒక ప్రసిద్ధ ఎంపిక. కానీ అవి ఏమిటి మరియు వాటి ప్రధాన లక్షణాలు ఏమిటి?

రిగ్స్:

రిగ్‌లు తప్పనిసరిగా భారీ-డ్యూటీ నిర్మాణాలు, ఇవి శరీర బరువు లేదా అదనపు బరువులను ఉపయోగించి విస్తృత శ్రేణి వ్యాయామాలను చేయడానికి అనుమతిస్తాయి. వారు సాధారణంగా బలం మరియు కండిషనింగ్ శిక్షణ కోసం ఉపయోగిస్తారు.

రిగ్స్ యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనాల్లో ఒకటి వాటి బహుముఖ ప్రజ్ఞ. అవి సాధారణంగా పుల్-అప్‌లు, డిప్స్, స్క్వాట్‌లు మరియు మరిన్ని వంటి వివిధ వ్యాయామాల కోసం ఉపయోగించబడే వివిధ స్టేషన్‌లు మరియు జోడింపులతో అమర్చబడి ఉంటాయి. బహుళ క్రీడలు లేదా ఈవెంట్‌ల కోసం శిక్షణ పొందాల్సిన అథ్లెట్‌లకు ఇది వారిని ఆదర్శవంతమైన ఎంపికగా చేస్తుంది.

రిగ్‌లు వేర్వేరు పరిమాణాలు మరియు కాన్ఫిగరేషన్‌లలో కూడా వస్తాయి, వినియోగదారులు వారి నిర్దిష్ట ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలు మరియు అందుబాటులో ఉన్న స్థలం ఆధారంగా వారి సెటప్‌ను అనుకూలీకరించడానికి అనుమతిస్తుంది. రిగ్స్ యొక్క కొన్ని ముఖ్య లక్షణాలలో సర్దుబాటు చేయగల ఎత్తులు, మన్నికైన ఫ్రేమ్‌లు మరియు ప్లైమెట్రిక్ బాక్స్‌లు మరియు సస్పెన్షన్ ట్రైనర్‌ల వంటి ఐచ్ఛిక యాడ్-ఆన్‌ల శ్రేణి ఉన్నాయి.

రాక్లు:

రాక్‌లు రిగ్‌ల మాదిరిగానే ఉంటాయి, అవి బలం మరియు కండిషనింగ్ శిక్షణ కోసం రూపొందించబడ్డాయి. అయినప్పటికీ, అవి సాధారణంగా మరింత కాంపాక్ట్‌గా ఉంటాయి మరియు స్క్వాట్‌లు, బెంచ్ ప్రెస్‌లు మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు వంటి వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలపై దృష్టి పెడతాయి.

ర్యాక్‌ను ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ముఖ్య ప్రయోజనాల్లో ఒకటి భద్రత. సర్దుబాటు చేయగల సేఫ్టీ బార్‌లు లేదా J-హుక్స్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా, వినియోగదారులు అవసరమైతే లిఫ్ట్ నుండి సులువుగా బెయిల్ పొందవచ్చని తెలుసుకుని మనశ్శాంతితో భారీ లిఫ్ట్‌లను చేయవచ్చు. ఇది తీవ్రమైన వెయిట్ లిఫ్టర్లకు ర్యాక్స్‌ను ప్రముఖ ఎంపికగా చేస్తుంది.