మీ శరీరానికి బార్‌బెల్స్ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

బార్బెల్ అనేది ఒక రకమైన కోర్ ట్రైనింగ్ ఎక్విప్‌మెంట్ మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. బార్‌బెల్ వ్యాయామం అనేది ఒక రకమైన బరువు శిక్షణ, ఇది కండరాల బలం శిక్షణను మెరుగుపరచడానికి బార్‌బెల్ శిక్షణా పరికరాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది. మీరు మొత్తం సమన్వయాన్ని ప్రోత్సహించడానికి కోర్ శిక్షణ కోసం బార్‌బెల్‌లను కూడా ఉపయోగించవచ్చు.

భుజం, వీపు, చేయి, ఛాతీ మరియు ఇతర ప్రదేశాలలో కండరాలతో సంబంధం లేకుండా బార్‌బెల్ అనేక రకాల ఉపయోగాలు కలిగి ఉంది. బార్‌బెల్ మరియు వివిధ బరువుల ఇనుప ముక్కలతో, మొత్తం శరీర కండరాల సమూహానికి కండరాల ఓర్పు శిక్షణ చేయడానికి బార్‌బెల్ అనేకసార్లు ప్రత్యేక కండరాల బలం శిక్షణా పద్ధతులను ఉపయోగిస్తుంది, తద్వారా కొవ్వును కాల్చివేసి, అందమైన గీతగా మార్చవచ్చు, కండరాలను బలోపేతం చేయవచ్చు. బలం, శరీరం యొక్క ప్రధాన సామర్థ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం మరియు చాలా కాలం పాటు వదులుగా ఉన్న కండరాలను మెరుగుపరచడం; అదనంగా, ఇది కండరాల వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తుంది, ఎముక సాంద్రతను పెంచుతుంది, బోలు ఎముకల వ్యాధి మరియు ఇతర ప్రభావాలను నిరోధించవచ్చు, ఎండోక్రైన్‌ను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు శరీర సమన్వయాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. వ్యాయామం చేయాలనుకునే పురుషులు మరియు మహిళలు పాల్గొనే క్రీడలలో ఇది ఒకటి.

శిక్షణ ప్రక్రియలో, ప్రతి ఒక్కరూ వారి భౌతిక పరిస్థితులకు అనుగుణంగా బార్బెల్ ముక్కల యొక్క వివిధ బరువులను ఎంచుకోవచ్చు. వ్యాయామం లేని, చిన్నపాటి, బలహీనమైన శరీరాకృతి కలిగిన వైట్ కాలర్ మహిళ అయినా, బలమైన అమ్మాయి అయినా, దానిని తలపైకి ఎత్తి పదే పదే సాధన చేయగలదు. అర్బన్ వైట్ కాలర్ మహిళలకు, బార్‌బెల్ వ్యాయామం కూడా ఆమోదయోగ్యమైన ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్.