కెటిల్బెల్ వ్యాయామం యొక్క ప్రయోజనం

కెటిల్బెల్sసాధారణంగా 10kg, 15kg, 20kg, 25kg, 30kg మరియు 50kgల స్పెసిఫికేషన్‌లతో సాధారణంగా కాస్ట్ ఇనుముతో తయారు చేస్తారు. చైనాలో, తాళం ఆకారపు రాతి తాళాలు కూడా ఉన్నాయి, ఇవి దాదాపు కెటిల్‌బెల్‌ల మాదిరిగానే ఉంటాయి.

ఉపయోగిస్తున్నప్పుడుకెటిల్బెల్sఫిట్‌నెస్ వ్యాయామం కోసం, మీరు అన్ని రకాల పుష్, లిఫ్ట్, లిఫ్ట్, త్రో, స్క్వాట్ జంప్ మరియు ఇతర వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. కెటిల్‌బెల్ శిక్షణ మరియు డంబెల్ మరియు బార్‌బెల్ శిక్షణ మధ్య వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, మొత్తం పేలుడు శక్తిని సమగ్రంగా మెరుగుపరచడంలో కెటిల్‌బెల్ మరింత ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. అందువల్ల, కెటిల్బెల్ మరియు స్టోన్ లాక్ గ్లాడియేటర్స్ మరియు మార్షల్ ఆర్టిస్ట్‌లచే వారి ప్రారంభం నుండి ఇష్టపడుతున్నాయి.