సరిగ్గా కెటిల్‌బెల్ అంటే ఏమిటి

కెటిల్బెల్స్ప్రపంచంలో సుదీర్ఘ చరిత్ర ఉంది. అవి హ్యాండిల్‌తో కూడిన కెటిల్‌ను పోలి ఉంటాయి కాబట్టి, వాటికి కెటిల్‌బెల్స్ అని పేరు పెట్టారు. కెటిల్‌బెల్ శిక్షణ శరీరంలోని దాదాపు అన్ని భాగాలను సమన్వయం చేయడానికి మరియు ఫిట్‌నెస్ పరికరాలలో పాల్గొనడానికి సమీకరించగలదు. ప్రతి కదలిక వేలు కొన నుండి కాలి కొన వరకు వ్యాయామం. ఫిట్‌నెస్ వ్యాయామాల కోసం కెటిల్‌బెల్స్‌ను ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు, మీరు నెట్టడం, ఎత్తడం, ఎత్తడం, విసిరేయడం మరియు చతికిలబడడం వంటి వివిధ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు. వ్యాయామం ద్వారా, మీరు ఎగువ అవయవాలు, ట్రంక్ మరియు దిగువ అవయవాల కండరాలను సమర్థవంతంగా బలోపేతం చేయవచ్చు.
ఎందుకు వాడాలికెటిల్బెల్స్?
మిమ్మల్ని మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించేలా చేయండి
మరింత దృష్టి కేంద్రీకరించబడిన స్థితి, భద్రతను మెరుగుపరచడంతో పాటు, మెరుగైన శిక్షణ సామర్థ్యం మరియు ఫలితాలను కూడా తెస్తుంది.
కెటిల్‌బెల్‌లు డంబెల్‌ల కంటే పెద్ద కదలిక పరిధిని కలిగి ఉంటాయి మరియు డంబెల్‌ల కంటే అధిక శరీర స్థిరత్వం అవసరం.
కెటిల్‌బెల్స్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మీ పట్టు మెరుగుపడుతుంది, ఇది అన్ని రకాల క్రీడా కార్యకలాపాలలో పాల్గొనే క్రీడాకారులకు అవసరం. కెటిల్‌బెల్ యొక్క విచిత్రమైన ఆకృతి కారణంగా, దాని గురుత్వాకర్షణ కేంద్రం మధ్యలో ఉండదు, ఇది కెటిల్‌బెల్ వినియోగదారు యొక్క పట్టును మరియు ముంజేయి యొక్క బలాన్ని పెంచుతుంది. ఇది ఇతర బరువు పరికరాలు మరియు యంత్రాలతో సరిపోలడం అసాధ్యం.
కెటిల్‌బెల్స్‌తో శిక్షణ పొందడం వలన మీరు మీ స్థలం, చేతి-కంటి సమన్వయం మరియు మీ కదలికలను మార్చడానికి ఉత్తమ సమయాన్ని నిరంతరం సవాలు చేయడం అవసరం. ఈ నైపుణ్యాలను వివిధ క్రీడా కార్యకలాపాలు మరియు రోజువారీ జీవిత కార్యకలాపాలలో ఉపయోగించవచ్చు.
మీ కండరాలను బలవంతంగా బలవంతంగా బలవంతం చేయడం ద్వారాకెటిల్బెల్, మీరు మేల్కొల్పబోయే కండరాలు లోతైన కండరాలు, యంత్రంతో వ్యాయామం చేయలేని కండరాలు మరియు శరీరాన్ని స్థిరీకరించడానికి మరియు మద్దతు ఇవ్వడానికి మీరు బాధ్యత వహించే కండరాలు. ఇవి నిజమైన ఉపయోగపడే శక్తులు.
కెటిల్‌బెల్ శిక్షణా పద్ధతి రెండు చేతులకు ఒకే విధమైన నైపుణ్యాలు మరియు శక్తి శిక్షణను పొందడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అనేక యంత్ర శిక్షణ మరియు బార్‌బెల్ శిక్షణ వలె కాకుండా, మీ బలమైన చేతి సాధారణంగా మొత్తం శిక్షణ ప్రక్రియలో ఆధిపత్యం చెలాయిస్తుంది, అయితే బలహీనమైన చేతికి తరచుగా వ్యాయామం చేసే అవకాశం ఉండదు.

ఉపయోగించికెటిల్బెల్స్శిక్షణ కోసం అదే సమయంలో బలం, వశ్యత మరియు కార్డియోపల్మోనరీ పనితీరును వ్యాయామం చేయవచ్చు. కెటిల్బెల్ శిక్షణ మార్షల్ ఆర్ట్స్ అథ్లెట్లకు అవసరమైన అన్ని శారీరక లక్షణాలను విజయవంతంగా శిక్షణనిస్తుంది, ఇది సాధారణంగా ఇతర శిక్షణా పద్ధతుల ద్వారా సాధించబడదు.