ఫిట్‌నెస్ యొక్క ప్రయోజనాలు

ఒకటి: వదులుకోవడమంటే మీ శరీరం భరించదు

అవును, చాలా మంది శిక్షకులు మీ కండరాలు మీరు అనుకున్నదానికంటే బలంగా మరియు మన్నికగా ఉంటాయని మరియు మీ మెదడు మొదట ఇవ్వడం వల్ల మీరు వదులుకోవడానికి కారణం అని చెప్పారు. కాబట్టి తదుపరిసారి మీరు వ్యాయామం చేసిన కొద్దిసేపటికే అలసిపోయినట్లు అనిపించినప్పుడు, మీ మెదడు మరియు సోమరితనం తప్పు అని తెలుసుకోండి. మీ మెదడు "అణచివేయబడినప్పుడు" మాత్రమే వ్యాయామం కొనసాగించడానికి మీ శరీరం మీ వద్ద ఉంటుంది.

రెండు: వ్యాయామం నిజంగా మీ మానసిక స్థితిని రీసెట్ చేయగలదు

నీకు తెలుసా? డిప్రెషన్‌కు చికిత్స చేయడానికి వ్యాయామం నిజానికి ఒక ఉత్తమమైన మార్గాలలో ఒకటి, కాబట్టి కొందరు వ్యక్తులు చెడు మానసిక స్థితిలో ఉన్నప్పుడు జిమ్‌కి వెళ్లడానికి ఇష్టపడతారు. వ్యాయామం చేసే సమయంలో, శరీరంలో సెరోటోనిన్ ఏకాగ్రత పెరుగుతుంది, అలాగే ఎండార్ఫిన్లు మరియు నోర్‌పైన్‌ఫ్రైన్ ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, ఇది సానుకూల భావోద్వేగాలను ప్రోత్సహించడంలో, ఒత్తిడి మరియు నిరాశను తగ్గించడంలో మరియు ఆనందాన్ని పెంచడంలో నేరుగా పాత్ర పోషిస్తుంది.

మూడు: మీరు ఇబ్బందిని తాత్కాలికంగా మరచిపోవచ్చు ఫిట్‌నెస్ ఔత్సాహికులు ఆందోళన చెందుతున్నప్పుడు వ్యాయామం చేయడానికి మరొక కారణం ఏమిటంటే, మీరు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభించిన తర్వాత -- రన్నింగ్, యోగా, బాక్సింగ్ మొదలైనవి -- మీకు సమయం లేదా హృదయం లేదు ఆందోళన. కనీసం ప్రస్తుతానికి, మీరు నియంత్రించలేని వాటిని వదిలించుకోవచ్చు.

నాలుగు: ఉదయం వ్యాయామం, మీరు రోజంతా ఆరోగ్య నమూనాగా సెట్ చేయవచ్చు

చెడు మూడ్‌లో లేదా మరింత క్షీణించిన అనుభూతికి లోనయ్యాడు, పోషకాహారం లేదా టేక్-అవే, వండడానికి పూర్తిగా సోమరితనం వంటి జంక్ ఫుడ్ తినడానికి ఎక్కువ అవకాశం ఉంది, మరోవైపు, ఉదయం వ్యాయామం చేస్తే, మరియు మొత్తం మరుసటి రోజు ఆరోగ్యకరమైన సానుకూల మోడ్‌లో సెట్ చేయబడుతుంది, మరింత ప్రేరేపితమైనది, ఆహారంపై మాత్రమే కాకుండా, వారు ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారాన్ని ఎంచుకుంటారు. ఫిట్‌నెస్ పదాలు: వారి స్వంత సంకోచానికి!

ఐదు: వ్యాయామం ఉత్తమమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన బిలం

ఈరోజు పనిలో కోపం వచ్చిందా? కొందరైతే ఇంటికెళ్లి తమ కుటుంబీకుల మీదకి తీసుకెళ్తారు, కొందరు అంతర్గతంగా గాయాలు అయ్యే వరకు సహిస్తారు, మరికొందరు తమ కోపాన్ని ఆకలిగా మార్చుకుంటారు. కానీ పైన పేర్కొన్న వాటిలో ఏదో ఒకటి చాలా అనారోగ్యకరమైన పనులు అని మనందరికీ తెలుసు, ఇది దీర్ఘకాలంలో పెద్ద సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి మీరు తదుపరిసారి చాలా చెడు మానసిక స్థితిని ఎదుర్కొన్నట్లయితే, జిమ్‌కి వెళ్లండి, పరుగుతో పాటు, మీరు బాక్సింగ్ వంటి కొన్ని ఘర్షణాత్మక క్రీడలను కూడా ఎంచుకోవచ్చు, ఇప్పుడు ఫిట్‌నెస్ మహిళలకు బాక్సింగ్ నేర్చుకోండి.