English
Español 
Português 
русский 
Français 
日本語 
Deutsch 
tiếng Việt 
Italiano 
Nederlands 
ภาษาไทย 
Polski 
한국어 
Svenska 
magyar 
Malay 
বাংলা ভাষার 
Dansk 
Suomi 
हिन्दी 
Pilipino 
Türkçe 
Gaeilge 
العربية 
Indonesia 
Norsk 
تمل 
český 
ελληνικά 
український 
Javanese 
فارسی 
தமிழ் 
తెలుగు 
नेपाली 
Burmese 
български 
ລາວ 
Latine 
Қазақша 
Euskal 
Azərbaycan 
Slovenský jazyk 
Македонски 
Lietuvos 
Eesti Keel 
Română 
Slovenski 
मराठी 
Srpski језик
మాకు కాల్ చేయండి
+86-13326333935
మాకు ఇమెయిల్ చేయండి
ella@goodgymfitness.com
బరువు తగ్గడం వల్ల బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా?
2021-08-04
బరువు ఎత్తడం వల్ల కొవ్వు తగ్గుతుందా? అయితే, ఏరోబిక్ బరువు తగ్గుతుందని అనుకోకండి
మనం తరచుగా వెయిట్ ట్రైనింగ్ అని పిలుస్తాము కూడా మనం వాయురహిత వ్యాయామం అని పిలుస్తాము. వాయురహిత వ్యాయామం గ్లైకోజెన్‌ను వినియోగిస్తుంది, మరియు ఒక సమూహం ఎక్కువసేపు చేయలేరు, ఎందుకంటే తక్కువ సమయం వ్యాయామం బలమైన శక్తి సరఫరా అవసరం, మరియు ప్రజలు యంత్రం కాదు, ఎక్కువ కాలం వ్యాయామం చేయలేరు, మన శరీరం దానిని తట్టుకోలేము, ఇది కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క కుళ్ళిపోవడం ద్వారా శక్తిని పొందదు, కాబట్టి బరువు తగ్గడం కొవ్వును చేయగలదా? సమాధానం అవును! చాలా మంది ప్రజలు నిజంగా అయోమయంలో ఉన్నారు, ఈ రోజు మనం చూసాము!
1. ఇది శరీరంలో నిల్వ ఉన్న గ్లైకోజెన్‌ను వినియోగిస్తున్నప్పటికీ, మనం ఒక విషయం గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలి: నేటి శక్తి రేపటి కొవ్వు! ఎక్సెస్ ఎనర్జీని వినియోగించడం అంటే రేపు కొవ్వు తగ్గడం, ఇది తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే సమస్య కాబట్టి సులభంగా అర్థం చేసుకోవాలి.
3. లూ ఇనుము చాలా కాలం పాటు వేడి వినియోగాన్ని చేరుకోగలదు, అయినప్పటికీ మేము 10 నిమిషాల శిక్షణా సమితిని కలిగి ఉండవచ్చు, అయితే బర్నింగ్ శక్తి యొక్క సమయం కొన్ని గంటలు లేదా కొన్ని రోజుల వరకు పెరుగుతుంది, చుట్టిన ఇనుము యొక్క బలం చాలా పెద్దది, శరీరం చాలా ఆక్సిజన్ వినియోగం కనిపిస్తుంది, కాబట్టి ఆక్సిజన్ లోటును భర్తీ చేయడానికి, శరీరం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి శక్తిని వినియోగించడం కొనసాగిస్తుంది. మరియు మీరు అరగంట పాటు కార్డియో చేయడం ఆపివేసి, మీ హృదయ స్పందన రేటు తగ్గితే, మీరు కొవ్వును కాల్చడం కొనసాగించలేరు.
చాలా మంది అమ్మాయిలు ఒక ప్రశ్న అడిగారు, ఇనుముతో కండరాన్ని జోడించడం స్పష్టంగా ఉందా? ఇది తప్పుడు అభిప్రాయం! బరువు తగ్గడం కంటే కండరాలను పొందడం చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా కండరాలను త్వరగా పొందాలనుకునే అమ్మాయిలకు, సాధించడం కష్టం, మరియు తక్కువ సమయంలో కండరాలను పొందడం మరింత అసాధ్యం. ఎందుకంటే అమ్మాయిలు అబ్బాయిలతో సమానం కాదు, పురుషుల హార్మోన్ల స్రావాల స్థాయి ఒకేలా ఉండదు కాబట్టి కింగ్ కాంగ్ బార్బీగా మారడం గురించి చింతించకండి.
లావు తగ్గడం కష్టమని భావించే వారి కోసం, మీ రోజువారీ ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని పాజ్ చేసి జిమ్‌కి వెళ్లండి. మీరు కొత్త ఖండాన్ని కనుగొంటారు!
మనం తరచుగా వెయిట్ ట్రైనింగ్ అని పిలుస్తాము కూడా మనం వాయురహిత వ్యాయామం అని పిలుస్తాము. వాయురహిత వ్యాయామం గ్లైకోజెన్‌ను వినియోగిస్తుంది, మరియు ఒక సమూహం ఎక్కువసేపు చేయలేరు, ఎందుకంటే తక్కువ సమయం వ్యాయామం బలమైన శక్తి సరఫరా అవసరం, మరియు ప్రజలు యంత్రం కాదు, ఎక్కువ కాలం వ్యాయామం చేయలేరు, మన శరీరం దానిని తట్టుకోలేము, ఇది కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క కుళ్ళిపోవడం ద్వారా శక్తిని పొందదు, కాబట్టి బరువు తగ్గడం కొవ్వును చేయగలదా? సమాధానం అవును! చాలా మంది ప్రజలు నిజంగా అయోమయంలో ఉన్నారు, ఈ రోజు మనం చూసాము!
1. ఇది శరీరంలో నిల్వ ఉన్న గ్లైకోజెన్‌ను వినియోగిస్తున్నప్పటికీ, మనం ఒక విషయం గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలి: నేటి శక్తి రేపటి కొవ్వు! ఎక్సెస్ ఎనర్జీని వినియోగించడం అంటే రేపు కొవ్వు తగ్గడం, ఇది తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే సమస్య కాబట్టి సులభంగా అర్థం చేసుకోవాలి.
మనం తినే విషయాలు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి, అప్పుడు కేలరీలు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి మరియు యూనిట్ సమయానికి రోల్డ్ ఐరన్ శక్తి వినియోగం ఏరోబిక్ కంటే ఎక్కువ, కాబట్టి ఐరన్ ఒక గంట ఏరోబిక్ వినియోగం కంటే ఎక్కువ వేడిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి రెండూ ఎక్కువ కొవ్వును మరియు గ్లైకోజెన్ నిల్వను తీసుకుంటాయి. , వేడి నేరుగా ఖాళీని కలిగిస్తుంది, తద్వారా కొవ్వును తగ్గించవచ్చు, ఇది ప్రత్యక్ష వినియోగం లేదా పరోక్ష వినియోగం మాత్రమే, రూపం భిన్నంగా ఉంటుంది!
3. లూ ఇనుము చాలా కాలం పాటు వేడి వినియోగాన్ని చేరుకోగలదు, అయినప్పటికీ మేము 10 నిమిషాల శిక్షణా సమితిని కలిగి ఉండవచ్చు, అయితే బర్నింగ్ శక్తి యొక్క సమయం కొన్ని గంటలు లేదా కొన్ని రోజుల వరకు పెరుగుతుంది, చుట్టిన ఇనుము యొక్క బలం చాలా పెద్దది, శరీరం చాలా ఆక్సిజన్ వినియోగం కనిపిస్తుంది, కాబట్టి ఆక్సిజన్ లోటును భర్తీ చేయడానికి, శరీరం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి శక్తిని వినియోగించడం కొనసాగిస్తుంది. మరియు మీరు అరగంట పాటు కార్డియో చేయడం ఆపివేసి, మీ హృదయ స్పందన రేటు తగ్గితే, మీరు కొవ్వును కాల్చడం కొనసాగించలేరు.
చాలా మంది అమ్మాయిలు ఒక ప్రశ్న అడిగారు, ఇనుముతో కండరాన్ని జోడించడం స్పష్టంగా ఉందా? ఇది తప్పుడు అభిప్రాయం! బరువు తగ్గడం కంటే కండరాలను పొందడం చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా కండరాలను త్వరగా పొందాలనుకునే అమ్మాయిలకు, సాధించడం కష్టం, మరియు తక్కువ సమయంలో కండరాలను పొందడం మరింత అసాధ్యం. ఎందుకంటే అమ్మాయిలు అబ్బాయిలతో సమానం కాదు, పురుషుల హార్మోన్ల స్రావాల స్థాయి ఒకేలా ఉండదు కాబట్టి కింగ్ కాంగ్ బార్బీగా మారడం గురించి చింతించకండి.
లావు తగ్గడం కష్టమని భావించే వారి కోసం, మీ రోజువారీ ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని పాజ్ చేసి జిమ్‌కి వెళ్లండి. మీరు కొత్త ఖండాన్ని కనుగొంటారు!
X
We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies.
Privacy Policy
వార్తలు
- IWF బార్బెల్2024/01/02
మంచి ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను ఎలా ఎంచుకోవాలి? మంచి ఫిట్‌నెస్ పరికరాలు2021/08/04ఇప్పుడు చాలా మంది యువకులు, మధ్య వయస్కులు వ్యాయామం చేయడం ప్రారంభిస్తారు. ఉదయాన్నే చాలా మంది పరిగెత్తడం మీరు చూస్తారు