బరువు తగ్గడం వల్ల బరువు తగ్గడం సాధ్యమేనా?

2021-08-04

బరువు ఎత్తడం వల్ల కొవ్వు తగ్గుతుందా? అయితే, ఏరోబిక్ బరువు తగ్గుతుందని అనుకోకండి
మనం తరచుగా వెయిట్ ట్రైనింగ్ అని పిలుస్తాము కూడా మనం వాయురహిత వ్యాయామం అని పిలుస్తాము. వాయురహిత వ్యాయామం గ్లైకోజెన్‌ను వినియోగిస్తుంది, మరియు ఒక సమూహం ఎక్కువసేపు చేయలేరు, ఎందుకంటే తక్కువ సమయం వ్యాయామం బలమైన శక్తి సరఫరా అవసరం, మరియు ప్రజలు యంత్రం కాదు, ఎక్కువ కాలం వ్యాయామం చేయలేరు, మన శరీరం దానిని తట్టుకోలేము, ఇది కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ యొక్క కుళ్ళిపోవడం ద్వారా శక్తిని పొందదు, కాబట్టి బరువు తగ్గడం కొవ్వును చేయగలదా? సమాధానం అవును! చాలా మంది ప్రజలు నిజంగా అయోమయంలో ఉన్నారు, ఈ రోజు మనం చూసాము!
1. ఇది శరీరంలో నిల్వ ఉన్న గ్లైకోజెన్‌ను వినియోగిస్తున్నప్పటికీ, మనం ఒక విషయం గురించి స్పష్టంగా తెలుసుకోవాలి: నేటి శక్తి రేపటి కొవ్వు! ఎక్సెస్ ఎనర్జీని వినియోగించడం అంటే రేపు కొవ్వు తగ్గడం, ఇది తీసుకోవడం కంటే ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల వచ్చే సమస్య కాబట్టి సులభంగా అర్థం చేసుకోవాలి.

మనం తినే విషయాలు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి, అప్పుడు కేలరీలు ఖచ్చితంగా ఉంటాయి మరియు యూనిట్ సమయానికి రోల్డ్ ఐరన్ శక్తి వినియోగం ఏరోబిక్ కంటే ఎక్కువ, కాబట్టి ఐరన్ ఒక గంట ఏరోబిక్ వినియోగం కంటే ఎక్కువ వేడిని కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి రెండూ ఎక్కువ కొవ్వును మరియు గ్లైకోజెన్ నిల్వను తీసుకుంటాయి. , వేడి నేరుగా ఖాళీని కలిగిస్తుంది, తద్వారా కొవ్వును తగ్గించవచ్చు, ఇది ప్రత్యక్ష వినియోగం లేదా పరోక్ష వినియోగం మాత్రమే, రూపం భిన్నంగా ఉంటుంది!


2. బరువు శిక్షణ కండరాలను నిర్మించగలదు! చాలా మంది అమ్మాయిలు కండరాలను పెంచుకోవడం చాలా భయంకరమైన విషయం అని అనుకుంటారు, కానీ మీ లావు శరీరం కంటే ఇది చాలా మెరుగ్గా ఉంటుంది. కండరము అంటే కండరాలు పెరుగుతాయి మరియు అదే సమయంలో మన బేసల్ మెటబాలిజం పెరుగుతుంది, కొవ్వు తగ్గడానికి గ్రేట్ గా సహాయపడుతుంది, బేసల్ మెటబాలిజం కూడా చాలా మంది అమ్మాయిలు, బరువు తగ్గడం కష్టం, క్రీడలను ఇష్టపడరు. కండర ద్రవ్యరాశి మరియు శరీర కొవ్వు రేటు చాలా పెద్దది, డైటింగ్ ద్వారా మాత్రమే బరువు తగ్గాలని కోరుకుంటారు, బేసల్ మెటబాలిజం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, అయితే తక్కువ కొవ్వు కోసం ఆహారం తీసుకోవడం చాలా కష్టం, కాబట్టి బరువు తగ్గడం కష్టం! ఇక్కడ నొక్కి చెప్పాలనుకుంటున్నాను, చాలా మంది అమ్మాయిలు వ్యాయామం చేయడాన్ని ఇష్టపడరు, కండరాల పరిమాణం చాలా తక్కువగా ఉంటుంది, బరువు తగ్గించుకోవడానికి ఏరోబిక్ మరియు నియంత్రణ డైట్ పాస్ చేసిన తర్వాత మొదట చేయాలి, కాబట్టి ఇప్పటికే ఆరోగ్యకరమైనది, ప్రభావం మళ్లీ చాలా స్పష్టంగా కనిపిస్తుంది!
3. లూ ఇనుము చాలా కాలం పాటు వేడి వినియోగాన్ని చేరుకోగలదు, అయినప్పటికీ మేము 10 నిమిషాల శిక్షణా సమితిని కలిగి ఉండవచ్చు, అయితే బర్నింగ్ శక్తి యొక్క సమయం కొన్ని గంటలు లేదా కొన్ని రోజుల వరకు పెరుగుతుంది, చుట్టిన ఇనుము యొక్క బలం చాలా పెద్దది, శరీరం చాలా ఆక్సిజన్ వినియోగం కనిపిస్తుంది, కాబట్టి ఆక్సిజన్ లోటును భర్తీ చేయడానికి, శరీరం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి శక్తిని వినియోగించడం కొనసాగిస్తుంది. మరియు మీరు అరగంట పాటు కార్డియో చేయడం ఆపివేసి, మీ హృదయ స్పందన రేటు తగ్గితే, మీరు కొవ్వును కాల్చడం కొనసాగించలేరు.
చాలా మంది అమ్మాయిలు ఒక ప్రశ్న అడిగారు, ఇనుముతో కండరాన్ని జోడించడం స్పష్టంగా ఉందా? ఇది తప్పుడు అభిప్రాయం! బరువు తగ్గడం కంటే కండరాలను పొందడం చాలా కష్టం, ముఖ్యంగా కండరాలను త్వరగా పొందాలనుకునే అమ్మాయిలకు, సాధించడం కష్టం, మరియు తక్కువ సమయంలో కండరాలను పొందడం మరింత అసాధ్యం. ఎందుకంటే అమ్మాయిలు అబ్బాయిలతో సమానం కాదు, పురుషుల హార్మోన్ల స్రావాల స్థాయి ఒకేలా ఉండదు కాబట్టి కింగ్ కాంగ్ బార్బీగా మారడం గురించి చింతించకండి.
లావు తగ్గడం కష్టమని భావించే వారి కోసం, మీ రోజువారీ ఏరోబిక్ వ్యాయామాన్ని పాజ్ చేసి జిమ్‌కి వెళ్లండి. మీరు కొత్త ఖండాన్ని కనుగొంటారు!