రాక్ మరియు రిగ్ మధ్య తేడా ఏమిటి?

ఫిట్‌నెస్ మరియు శక్తి శిక్షణలో, "రాక్" మరియు "రిగ్"రెండూ జిమ్‌లలో తరచుగా ఉపయోగించే పరికరాలు, కానీ వాటికి విభిన్న నిర్మాణాలు, విధులు మరియు ఉపయోగాలు ఉంటాయి.

1. ర్యాక్

  - నిర్మాణం: ఒక రాక్ సాధారణంగా రెండు లేదా నాలుగు నిలువు పోస్ట్‌లను కలిగి ఉంటుంది, కొన్నిసార్లు అదనపు క్రాస్‌బార్లు ఉంటాయి. ఇది రిగ్ కంటే మరింత కాంపాక్ట్ మరియు ప్రధానంగా బార్‌బెల్స్‌కు మద్దతు ఇచ్చేలా రూపొందించబడింది.

  - రకాలు: పవర్ రాక్‌లు, స్క్వాట్ రాక్‌లు మరియు హాఫ్ రాక్‌లు వంటి అనేక రకాలు ఉన్నాయి.

  - ప్రాథమిక ఉపయోగం: స్క్వాట్‌లు, బెంచ్ ప్రెస్‌లు మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు వంటి వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాల కోసం రాక్‌లను ప్రధానంగా ఉపయోగిస్తారు. అవి సాధారణంగా లిఫ్ట్ విఫలమైనప్పుడు బార్‌బెల్‌ను పట్టుకోవడానికి భద్రతా బార్‌లను కలిగి ఉంటాయి.

  - ఫీచర్‌లు: ర్యాక్‌లు పుల్-అప్ బార్‌లు లేదా బ్యాండ్ పెగ్‌ల కోసం అటాచ్‌మెంట్‌లను కలిగి ఉండవచ్చు, కానీ అవి ఎక్కువగా ట్రైనింగ్ కోసం ఉద్దేశించబడ్డాయి.

2. రిగ్

  - నిర్మాణం: రిగ్ అనేది పెద్ద మరియు మరింత అనుకూలీకరించదగిన సెటప్, బహుళ నిలువు పోస్ట్‌లు మరియు క్షితిజ సమాంతర కిరణాలతో వివిధ మార్గాల్లో కాన్ఫిగర్ చేయవచ్చు. రిగ్‌లు తరచుగా అనేక "స్టేషన్‌లను" కలిగి ఉంటాయి మరియు ఒకేసారి ఎక్కువ మంది వినియోగదారులను కలిగి ఉంటాయి.

  - ప్రాథమిక ఉపయోగం: రిగ్‌లు బహుముఖ, క్రియాత్మక శిక్షణ కోసం రూపొందించబడ్డాయి. క్రాస్‌ఫిట్ మరియు ఫంక్షనల్ ఫిట్‌నెస్ జిమ్‌లలో పుల్-అప్స్, మజిల్-అప్‌లు, డిప్స్, సస్పెన్షన్ ట్రైనింగ్ మరియు రాక్‌లు ఏకీకృతమైనప్పుడు స్క్వాట్‌లు లేదా డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు వంటి వ్యాయామాల కోసం ఇవి ప్రసిద్ధి చెందాయి.

  - ఫీచర్‌లు: రిగ్‌లు మంకీ బార్‌లు, జిమ్నాస్టిక్ రింగ్‌లు, వాల్ బాల్ టార్గెట్‌లు, డిప్ బార్‌లు మరియు క్లైంబింగ్ రోప్స్ వంటి జోడింపులను కలిగి ఉంటాయి. అవి రాక్‌ల కంటే అనుకూలీకరించదగినవి మరియు విస్తరించదగినవి.

రిగ్ మరియు ర్యాక్ మధ్య ప్రధాన తేడాలు

  - పరిమాణం & బహుముఖ ప్రజ్ఞ: రిగ్‌లు పెద్దవి, మాడ్యులర్ మరియు బహుళ రకాల వ్యాయామాలు మరియు వినియోగదారుల కోసం రూపొందించబడ్డాయి, అయితే రాక్‌లు మరింత కాంపాక్ట్‌గా ఉంటాయి మరియు సాంప్రదాయ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలపై దృష్టి పెడతాయి.

  - ఉద్దేశించిన ఉపయోగం: ర్యాక్‌లు వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ కోసం, అయితే రిగ్‌లు మల్టిఫంక్షనల్ మరియు విస్తృత శ్రేణి బలం, శరీర బరువు మరియు కార్డియో వ్యాయామాల కోసం ఉపయోగిస్తారు.

మీరు వెయిట్‌లిఫ్టింగ్‌పై దృష్టి పెడుతున్నట్లయితే, ఒక రాక్ సాధారణంగా సరిపోతుంది, కానీ విస్తృత శ్రేణి క్రియాత్మక శిక్షణ కోసం, రిగ్ మరింత ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది.

చైనాలో తయారు చేయబడిన రిగ్‌లు మరియు రాక్‌లను షుక్సిన్ నుండి తక్కువ ధరతో కొనుగోలు చేయవచ్చు. ఇది చైనాలోని ఒక ప్రొఫెషనల్ హై క్వాలిటీ ప్రొడక్ట్స్ తయారీదారులు మరియు ఫ్యాక్టరీ. ella@goodgymfitness.comలో సంప్రదించడానికి స్వాగతం.