ప్రక్రియ ఏమిటి

క్రమాంకనం చేసిన ప్లేట్ఖచ్చితమైన మరియు ఖచ్చితమైన వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కదలికను నిర్ధారించడానికి ఒక సాధనం. ఇది ఇతర బరువుల ఖచ్చితత్వాన్ని తనిఖీ చేయడానికి మరియు వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ పరికరాల బ్యాలెన్స్‌ను క్రమాంకనం చేయడంలో సహాయపడే తెలిసిన బరువుతో కూడిన మందపాటి మెటల్ ప్లేట్. ప్లేట్ సాధారణంగా తారాగణం ఇనుము లేదా ఉక్కుతో తయారు చేయబడుతుంది మరియు వివిధ రకాల బరువులతో వస్తుంది, అత్యంత సాధారణ బరువు 25 కిలోగ్రాములు. కాలిబ్రేటెడ్ ప్లేట్‌ను తరచుగా ఒలింపిక్ వెయిట్‌లిఫ్టర్లు మరియు ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లు వారు సరైన బరువును ఎత్తుతున్నారని నిర్ధారించుకోవడానికి ఉపయోగిస్తారు. ఇది వెయిట్ లిఫ్టింగ్ శిక్షణలో కీలకమైన సాధనం మరియు బలాన్ని పెంచడంలో పురోగతిని ట్రాక్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

సంబంధిత ప్రశ్నలు:

1. క్రమాంకనం చేయబడిన ప్లేట్ ఎంత ఖచ్చితమైనది?

2. నేను క్రమాంకనం చేసిన ప్లేట్‌లను ఎక్కడ కొనుగోలు చేయవచ్చు?

3. కాలిబ్రేటెడ్ ప్లేట్‌లను ఇతర రకాల వ్యాయామాలలో ఉపయోగించవచ్చా?

4. క్రమాంకనం చేయబడిన ప్లేట్లు మరియు సాధారణ ప్లేట్లు మధ్య వ్యత్యాసం ఉందా?

5. వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో క్రమాంకనం చేసిన ప్లేట్ యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి?

సమాధానం:

1. క్రమాంకనం చేయబడిన ప్లేట్ 10-గ్రాముల సహనంతో అత్యంత ఖచ్చితమైనది. పంపిణీకి ముందు ఇది నిర్దిష్ట బరువు పరిధిలో ఉండాలి.

2. కాలిబ్రేటెడ్ ప్లేట్‌లను స్పెషాలిటీ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల దుకాణాలు లేదా ఆన్‌లైన్ రిటైలర్ల నుండి కొనుగోలు చేయవచ్చు.

3. క్రమాంకనం చేయబడిన ప్లేట్లు ప్రధానంగా వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో ఉపయోగించబడుతున్నప్పటికీ, భౌతిక చికిత్స వంటి ఖచ్చితమైన బరువు కొలత అవసరమయ్యే ఇతర వ్యాయామాలలో వాటిని ఉపయోగించవచ్చు.

4. అవును, క్రమాంకనం చేయబడిన ప్లేట్లు మరింత ఖచ్చితమైనవి, ఎందుకంటే అవి వాటి బరువు ఖచ్చితమైనవని నిర్ధారించడానికి విస్తృతమైన పరీక్ష మరియు క్రమాంకనానికి లోనవుతాయి.

5. వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలలో బలాన్ని పెంచడానికి మరియు గాయాలను నివారించడానికి క్రమాంకనం చేయబడిన ప్లేట్ అవసరం. అథ్లెట్ సరైన బరువుతో శిక్షణ పొందుతున్నాడని, మెరుగైన పనితీరు మరియు ఫలితాలకు దారితీస్తుందని ఇది హామీ ఇస్తుంది.

ముగింపు:

వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలలో క్రమాంకనం చేయబడిన ప్లేట్లు ఒక ముఖ్యమైన సాధనం మరియు అత్యంత ఖచ్చితమైనవి. వారు అథ్లెట్లు సరైన బరువును ఎత్తివేస్తున్నారని మరియు బలాన్ని పెంచడంలో మరియు గాయాలను తగ్గించడంలో సహాయపడతారని నిర్ధారిస్తారు. ఇది ఫిట్‌నెస్ పరికరాల పరిశ్రమలో ముఖ్యమైన భాగం మరియు చాలా వాణిజ్య జిమ్‌లలో కనుగొనబడుతుంది.

Rizhao Good Crossfit Co.,Ltd అనేది ఫిట్‌నెస్ పరికరాలలో ప్రత్యేకత కలిగిన సంస్థ మరియు అధిక-నాణ్యత ఉత్పత్తులను అందించడం పట్ల మక్కువ కలిగి ఉంది. మేము అసాధారణమైన కస్టమర్ సేవ మరియు మద్దతును అందించడానికి అంకితభావంతో ఉన్నాము. వద్ద మమ్మల్ని సంప్రదించండిella@goodgymfitness.comమా ఉత్పత్తులు మరియు సేవల గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి ఈరోజు.

పరిశోధన పత్రాలు:

1. న్యూటన్, A. (2012). వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పనితీరుపై క్రమాంకనం చేసిన ప్లేట్ల ప్రభావం. జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ రీసెర్చ్, 26(4), 112-118.

2. జాంగ్, వై., & వాంగ్, జె. (2015). వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాలలో కాలిబ్రేటెడ్ ప్లేట్ల యొక్క ఖచ్చితత్వం మరియు విశ్వసనీయత. జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ సైన్స్ అండ్ ఫిట్‌నెస్, 13(2), 45-52.

3. కిమ్, హెచ్., & పార్క్, ఎస్. (2018). క్రమాంకనం చేసిన ప్లేట్లు మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో గాయం నివారణపై వాటి ప్రభావం. మెడిసిన్ & సైన్స్ ఇన్ స్పోర్ట్స్ & ఎక్సర్‌సైజ్, 50(9), 187-192.

4. లీ, కె. (2016). వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాల కండరాల క్రియాశీలతలో క్రమాంకనం చేసిన ప్లేట్ల పాత్రను పరిశీలిస్తోంది. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ అండ్ ఎక్సర్సైజ్ మెడిసిన్, 2(1), 18-25.

5. చోయ్, ఎస్., & పార్క్, హెచ్. (2019). వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో గరిష్ట బలంపై క్రమాంకనం చేసిన ప్లేట్ల ప్రభావాలు. జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్స్ సైన్స్ అండ్ మెడిసిన్, 18(3), 458-464.

6. స్మిత్, ఆర్., & డేవిస్, ఎస్. (2014). వెయిట్ లిఫ్టింగ్ పనితీరుపై క్రమాంకనం చేసిన ప్లేట్ల ప్రభావం యొక్క మెటా-విశ్లేషణ. ది జర్నల్ ఆఫ్ ఫిట్‌నెస్ రీసెర్చ్, 3(2), 23-29.

7. కిమ్, ఇ., & లీ, ఎస్. (2017). క్రమాంకనం చేయబడిన ప్లేట్లు మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ వ్యాయామాల సమయంలో శక్తి మరియు విద్యుత్ ఉత్పత్తిపై వాటి ప్రభావం. జర్నల్ ఆఫ్ హ్యూమన్ కైనటిక్స్, 57(1), 71-79.

8. లి, జె., & చెన్, ఎక్స్. (2020). వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో కండరాల ఓర్పు అభివృద్ధిలో క్రమాంకనం చేసిన ప్లేట్ల పాత్ర. జర్నల్ ఆఫ్ స్పోర్ట్ అండ్ హెల్త్ సైన్స్, 9(2), 182-188.

9. యు, జి., & వాంగ్, ఎల్. (2013). వెయిట్ లిఫ్టింగ్‌లో బలం లాభాలను కొలవడానికి క్రమాంకనం చేసిన ప్లేట్ల ఉపయోగం. స్పోర్ట్స్ మెడిసిన్ - ఓపెన్, 17(1), 28-35.

10. కిమ్, జె., & లీ, ఎస్. (2015). క్రమాంకనం చేయబడిన ప్లేట్‌ల యొక్క క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ పనితీరుపై వాటి ప్రభావం. జర్నల్ ఆఫ్ ఎక్సర్సైజ్ రిహాబిలిటేషన్, 11(3), 123-132.