నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్‌ని ఉపయోగిస్తున్నప్పుడు సరైన ఫారమ్ ఏమిటి?

నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్అధిక నాణ్యత మరియు బహుముఖ ప్రజ్ఞ కారణంగా శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాలలో ఉపయోగించే రెండు ప్రసిద్ధ రకాల కెటిల్‌బెల్స్. నియో కెటిల్‌బెల్స్ నియోప్రేన్ పూతతో ఉక్కుతో తయారు చేస్తారు, ఇది సౌకర్యవంతమైన పట్టును అందిస్తుంది మరియు అంతస్తులకు నష్టం జరగకుండా చేస్తుంది. వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్ పూర్తిగా వినైల్‌తో తయారు చేయబడ్డాయి మరియు సాధారణంగా సిమెంట్‌తో నింపబడి ఉంటాయి. అవి సౌకర్యవంతమైన పట్టును కలిగి ఉంటాయి మరియు వివిధ రంగులలో ఉంటాయి. ఈ కథనంలో, మేము నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్ గురించి కొన్ని సాధారణ ప్రశ్నలకు సమాధానాలను అందిస్తాము.

నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్ ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి ఎందుకంటే అవి బహుముఖంగా ఉంటాయి మరియు వివిధ కండరాల సమూహాలను పని చేయడానికి ఉపయోగించవచ్చు. ఇవి హృదయ సంబంధ ఓర్పు, బలం మరియు వశ్యతను నిర్మించడానికి కూడా మంచివి. ఇంకా, కెటిల్‌బెల్స్ సాపేక్షంగా చవకైనవి మరియు సాంప్రదాయ వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ పరికరాలతో పోలిస్తే తక్కువ స్థలాన్ని తీసుకుంటాయి.

నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్ మధ్య తేడాలు ఏమిటి?

నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్ మధ్య ప్రధాన తేడాలు ఉపయోగించిన పదార్థాలు మరియు ధర. నియో కెటిల్‌బెల్‌లు నియోప్రేన్ పూతతో ఉక్కుతో తయారు చేయబడ్డాయి, ఇది వినైల్‌తో మాత్రమే తయారు చేయబడిన వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్‌తో పోలిస్తే వాటిని మరింత ఖరీదైనదిగా చేస్తుంది. నియో కెటిల్‌బెల్స్ మరింత ప్రొఫెషనల్ లుక్ మరియు అనుభూతిని కలిగి ఉంటాయి, అయితే వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్ మరింత రంగురంగుల మరియు ఆహ్లాదకరమైన రూపాన్ని కలిగి ఉంటాయి.

నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన బరువు శ్రేణులు ఏమిటి?

నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్ కోసం సిఫార్సు చేయబడిన బరువు పరిధులు వ్యక్తి యొక్క ఫిట్‌నెస్ స్థాయి మరియు వారు చేయాలనుకుంటున్న వ్యాయామాలపై ఆధారపడి ఉంటాయి. ప్రారంభకులకు, 8-16 కిలోల (18-35 పౌండ్లు)తో ప్రారంభించి, అవి పెరుగుతున్న కొద్దీ క్రమంగా బరువును పెంచుకోవాలని మేము సిఫార్సు చేస్తున్నాము. అధునాతన లిఫ్టర్లు వారి శక్తి స్థాయిలను బట్టి 24 కిలోల (53 పౌండ్లు) లేదా అంతకంటే ఎక్కువ బరువును ఉపయోగించవచ్చు.

నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్‌తో ఏ వ్యాయామాలు చేయవచ్చు?

నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్ స్క్వాట్‌లు, లంగ్స్, డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు, స్వింగ్‌లు, స్నాచ్‌లు మరియు ప్రెస్‌ల వంటి వివిధ వ్యాయామాల కోసం ఉపయోగించవచ్చు. వారు అధిక-తీవ్రత విరామం శిక్షణ (HIIT) వ్యాయామాలు మరియు సర్క్యూట్ శిక్షణలో కూడా చేర్చవచ్చు. కెటిల్‌బెల్స్‌ని ఉపయోగించి వ్యాయామ ఆలోచనలు మరియు నిత్యకృత్యాలను అందించే అనేక ఆన్‌లైన్ వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. ముగింపులో, నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్ రెండూ శక్తి శిక్షణ వ్యాయామాల కోసం గొప్ప సాధనాలు. అవి బహుముఖమైనవి, సరసమైనవి మరియు వివిధ రకాల వ్యాయామాలలో ఉపయోగించవచ్చు. మీరు ఒక అనుభవశూన్యుడు లేదా అనుభవజ్ఞుడైన లిఫ్టర్ అయినా, మీ వ్యాయామ దినచర్యకు కెటిల్‌బెల్‌లను జోడించడం ద్వారా మీ ఫిట్‌నెస్ లక్ష్యాలను సాధించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.

Rizhao Good Crossfit Co.,ltd అనేది అధిక-నాణ్యత కెటిల్‌బెల్స్ మరియు ఇతర బలం మరియు కండిషనింగ్ పరికరాలను ఉత్పత్తి చేసే ప్రసిద్ధ ఫిట్‌నెస్ పరికరాల తయారీదారు. జిమ్‌లు, ఫిట్‌నెస్ స్టూడియోలు మరియు వారి ఫిట్‌నెస్ మరియు ఆరోగ్యం పట్ల మక్కువ ఉన్న వ్యక్తులకు ఉత్పత్తులను అందించడంలో వారు ప్రత్యేకత కలిగి ఉన్నారు. మీరు నియో & వినైల్ కెటిల్‌బెల్స్ లేదా ఇతర ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను కొనుగోలు చేయడానికి ఆసక్తి కలిగి ఉంటే, దయచేసి వారి వెబ్‌సైట్‌ని సందర్శించండిhttps://www.goodgymfitness.comలేదా వారికి ఇమెయిల్ చేయండిella@goodgymfitness.com.

సూచనలు:

బయోఎనర్జెటిక్స్ మరియు కండరాల అనుసరణలు. బ్రూక్స్ GA, ఫాహే TD, బాల్డ్విన్ KM. హ్యూమన్ బయోఎనర్జెటిక్స్ మరియు lts అప్లికేషన్స్ విలియమ్స్ & విల్కిన్స్. బాల్టిమోర్, MD; 2005 పేజీలు 311–343.

ఏరోబిక్ కెపాసిటీపై కెటిల్‌బెల్ శిక్షణ యొక్క ప్రభావాలు. ఫర్రార్ RE, మేహ్యూ JL, కోచ్ AJ. జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ రీసెర్చ్. 2010 ఫిబ్రవరి;24(2): 508-516.

కెటిల్‌బెల్ వ్యాయామానికి తీవ్రమైన శారీరక మరియు బయోమెకానికల్ ప్రతిస్పందనలు. ఒట్టో WH III, కోబర్న్ JW, మరియు బ్రౌన్ LE. జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ రీసెర్చ్. 2012 అక్టోబర్;26(10): 2798-2804.

అధిక బరువు మరియు ఊబకాయం జనాభాలో కెటిల్బెల్ శిక్షణ యొక్క ప్రభావం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. మార్టినెజ్-అమత్ A, హిట్-కాంట్రేరాస్ F, లోమాస్-వేగా R, కాబల్లెరో-మార్టినెజ్ I, అల్వారెజ్ PJ. ఊబకాయం సమీక్ష. 2013 జూలై;14(7): 395-407.

కెటిల్‌బెల్ స్వింగ్‌లు మరియు ట్రెడ్‌మిల్ యొక్క ప్రాథమిక పోలిక గ్రహించిన శ్రమ విలువలకు సమానమైన రేటింగ్‌తో నడుస్తుంది. ఫర్రార్ RE, మేహ్యూ JL, మరియు కోచ్ AJ. జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ రీసెర్చ్. 2010 డిసెంబరు;24(12): 3350-3356.

ప్రతిఘటన-శిక్షణ పొందిన పురుషులలో హార్మోన్ల ప్రొఫైల్ మరియు శరీర కూర్పుపై అధిక-వాల్యూమ్ కెటిల్బెల్ శిక్షణ యొక్క ప్రభావాలు. బుడ్నార్ RG జూనియర్, డుప్లాంటీ AA, హిల్ DW, మరియు మెక్‌ఫార్లిన్ BK. జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ రీసెర్చ్. 2014 నవంబర్;28(11): 3209-3216.

ఏరోబిక్ సామర్థ్యంపై కెటిల్బెల్ శిక్షణ ప్రభావాలు. లార్సన్ K, జోహన్సన్ AC, మరియు Fjärås H. జర్నల్ ఆఫ్ ఫిట్‌నెస్ రీసెర్చ్. 2016 ఏప్రిల్;5(1):3-9.

కండరాల శక్తి, బలం మరియు ఓర్పుపై కెటిల్బెల్ శిక్షణ కార్యక్రమం యొక్క ప్రభావాలు. Manocchia P, Spierer DK, Lufkin AK, మరియు Minichiello J. జర్నల్ ఆఫ్ ఫిట్‌నెస్ రీసెర్చ్. 2013 ఫిబ్రవరి;2(1): 16-22.

కెటిల్బెల్ స్వింగ్ శిక్షణ గరిష్ట మరియు పేలుడు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. లేక్ JP, లాడర్ MA, మరియు స్మిత్ NA. జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ రీసెర్చ్. 2012 మే;26(5): 2228-2233.

కెటిల్బెల్ స్వింగ్స్ యొక్క ఫిజియోలాజికల్ మరియు బయోమెకానికల్ మెకానిజమ్స్. లేక్ JP మరియు లాడర్ MA. జర్నల్ ఆఫ్ ఫిట్‌నెస్ రీసెర్చ్. 2012 జూలై;1(2): 21-28.

కార్డియోవాస్కులర్ వ్యాధి ప్రమాద కారకాలపై కెటిల్బెల్ శిక్షణ ప్రభావాలు. జే కె, ఫ్రిష్ డి, హాన్సెన్ కె, మరియు ఇతరులు. జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ రీసెర్చ్. 2013 మే;27(5): 1202-1209.