ప్రయోజనాలు ఏమిటి

కెటిల్బెల్ రాక్కెటిల్‌బెల్స్‌ను సౌకర్యవంతంగా నిల్వ చేయడానికి ఉపయోగించే పరికరం. కెటిల్‌బెల్స్‌ని క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించే ఏదైనా జిమ్ లేదా హోమ్ జిమ్‌కి కెటిల్‌బెల్ రాక్ గొప్ప అదనంగా ఉంటుంది. ర్యాక్ పరికరాలను నిర్వహించడమే కాకుండా వ్యాయామ ప్రాంతాన్ని చక్కగా ఉంచుతుంది.

కెటిల్‌బెల్ రాక్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటి?

1. స్థలాన్ని ఆదా చేస్తుంది:

కెటిల్‌బెల్ ర్యాక్ అనేది కెటిల్‌బెల్స్‌ను నిలువుగా నిల్వచేసే అద్భుతమైన స్పేస్ సేవర్.

2. ఉపయోగించడానికి సులభమైనది:

కెటిల్‌బెల్స్‌ను రాక్ నుండి యాక్సెస్ చేయడం సులభం, ఇది వర్కవుట్‌ల సమయంలో సమయాన్ని ఆదా చేస్తుంది మరియు భూమి నుండి భారీ బరువులను ఎత్తడం వల్ల కలిగే గాయాలను నివారిస్తుంది.

3. సంస్థ:

కెటిల్‌బెల్ ర్యాక్ కెటిల్‌బెల్స్‌ను క్రమబద్ధంగా ఉంచుతుంది మరియు నిర్దిష్ట వ్యాయామానికి అవసరమైన బరువులను సులభంగా గుర్తించవచ్చు. రాక్ ప్రజలు కెటిల్‌బెల్స్‌పై పడకుండా కూడా నిరోధిస్తుంది.

4. మన్నిక:

ఒక కెటిల్బెల్ రాక్ సాధారణంగా బలమైన మరియు మన్నికైన పదార్థాలతో తయారు చేయబడుతుంది, ఇది భారీ వినియోగాన్ని తట్టుకోగలదు.

5. సౌందర్యం:

కెటిల్‌బెల్ రాక్ జిమ్ లేదా హోమ్ జిమ్‌కి అందాన్ని జోడిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది వ్యవస్థీకృతంగా మరియు చక్కగా కనిపిస్తుంది.

కెటిల్‌బెల్ రాక్‌ను ఎన్నుకునేటప్పుడు నేను ఏ అంశాలను పరిగణించాలి?

1. పరిమాణం:

కెటిల్‌బెల్ ర్యాక్ పరిమాణం నిల్వ చేయాల్సిన కెటిల్‌బెల్స్ సంఖ్య మరియు జిమ్ లేదా హోమ్ జిమ్‌లో అందుబాటులో ఉన్న స్థలానికి సరిపోలాలి.

2. మెటీరియల్:

కెటిల్‌బెల్ రాక్‌ను తయారు చేయడానికి ఉపయోగించే పదార్థం బలంగా, మన్నికైనదిగా మరియు ఉక్కు వంటి తుప్పు-నిరోధకతను కలిగి ఉండాలి.

3. ధర:

కెటిల్‌బెల్ ర్యాక్ ధర జిమ్ లేదా హోమ్ జిమ్ యజమాని యొక్క బడ్జెట్‌లో ఉండాలి.

నేను నా కెటిల్‌బెల్ ర్యాక్‌ను ఎలా నిర్వహించగలను?

1. రెగ్యులర్ క్లీనింగ్:

పరికరాలపై పేరుకుపోయే ధూళి, చెమట మరియు ధూళిని తొలగించడానికి కెటిల్‌బెల్ రాక్‌ను క్రమం తప్పకుండా శుభ్రం చేయాలి.

2. సరైన నిర్వహణ:

ఇతర కెటిల్‌బెల్స్ లేదా రాక్‌ను పడేయకుండా మరియు దెబ్బతినకుండా ఉండటానికి కెటిల్‌బెల్స్‌ను రాక్ నుండి జాగ్రత్తగా ఎత్తాలి.

3. సాధారణ తనిఖీ:

ర్యాక్ మంచి కండిషన్‌లో ఉందో లేదో నిర్ధారించుకోవడానికి క్రమం తప్పకుండా తనిఖీ చేయండి మరియు వినియోగదారుకు ప్రమాదం కలిగించే ఎటువంటి నష్టం లేదు.

రిజావో గుడ్ క్రాస్‌ఫిట్ కో., లిమిటెడ్ అంటే ఏమిటి?

Rizhao good crossfit co.,ltd అనేది ప్రపంచవ్యాప్తంగా కెటిల్‌బెల్ రాక్‌లు, డంబెల్స్, బార్‌బెల్స్ మరియు బంపర్ ప్లేట్లు వంటి ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను అందించే సంస్థ. కస్టమర్లకు అధిక-నాణ్యత ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను అందించడానికి కంపెనీ తనను తాను అంకితం చేసుకుంటుంది.

మీరు అధిక-నాణ్యత గల కెటిల్‌బెల్ రాక్ లేదా ఏదైనా ఇతర ఫిట్‌నెస్ పరికరాలను కొనుగోలు చేయాలనుకుంటే, మా ఇమెయిల్ ద్వారా మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి వెనుకాడకండి:ella@goodgymfitness.com

కెటిల్‌బెల్ ర్యాక్‌పై శాస్త్రీయ పరిశోధన పత్రాలు

1. Bianco, A., & Palmieri, V. (2020). కెటిల్బెల్ శిక్షణ: కండరాల బలం మరియు కార్డియోస్పిరేటరీ ఫిట్‌నెస్‌పై ప్రభావాలు. జర్నల్ ఆఫ్ ఫంక్షనల్ మోర్ఫాలజీ అండ్ కినిసాలజీ, 5(4), 71.

2. జే, కె., ఫ్రిష్, డి., హాన్సెన్, కె., జెబిస్, ఎం. కె., & అండర్సన్, ఎల్. ఎల్. (2011). మస్క్యులోస్కెలెటల్ మరియు కార్డియోవాస్కులర్ హెల్త్ కోసం కెటిల్బెల్ శిక్షణ: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత విచారణ. స్కాండినేవియన్ జర్నల్ ఆఫ్ వర్క్, ఎన్విరాన్‌మెంట్ & హెల్త్, 37(3), 196-203.

3. లేక్, J. P., & లాడర్, M. A. (2012). కెటిల్బెల్ స్వింగ్ శిక్షణ గరిష్ట మరియు పేలుడు శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. ది జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ & కండిషనింగ్ రీసెర్చ్, 26(8), 2228-2233.

4. ఒట్టో III, W. H., & Cochrane, K. C. (2014). కెటిల్‌బెల్ స్వింగ్‌లు శిక్షణ పొందిన పురుషులు మరియు స్త్రీలలో కండరాల శక్తిని మరియు బలాన్ని పెంచుతాయి. ఇంటర్నేషనల్ జర్నల్ ఆఫ్ కినిసాలజీ అండ్ స్పోర్ట్స్ సైన్స్, 2(3), 12-18.

5. స్టోక్స్, T., & బాంపౌరస్, T. M. (2018). డెడ్‌లిఫ్ట్‌కి వ్యతిరేకంగా కెటిల్‌బెల్ స్వింగ్ యొక్క గతితార్కిక డిమాండ్‌ల పోలిక. జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ అండ్ కండిషనింగ్ రీసెర్చ్, 32(10), 2788-2797.

6. Virgilio, S. J., Onate, J. A., Carlson, R. E., & Best, T. M. (2013). కెటిల్‌బెల్ స్వింగ్‌లు మరియు ట్రెడ్‌మిల్‌ల పోలిక, గ్రహించిన శ్రమ విలువలకు సమానమైన రేటింగ్‌లో నడుస్తుంది. జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ & కండిషనింగ్ రీసెర్చ్, 27(7), 1814-1819.

7. Zivkovic, M. Z., Djuric, S., Knezevic, O. M., & Idrizovic, K. (2020). శారీరకంగా నిష్క్రియంగా ఉన్న మహిళల్లో కండరాల బలం, శక్తి మరియు ఓర్పుపై ఆరు వారాల కెటిల్‌బెల్ శిక్షణ యొక్క ప్రభావాలు. ఫాక్టా యూనివర్సిటీ-సిరీస్: ఫిజికల్ ఎడ్యుకేషన్ అండ్ స్పోర్ట్, 18(2), 203-215.

8. మలోనీ, S. J., పొల్లార్డ్, C. D., & Rhea, M. R. (2014). కెటిల్‌బెల్ క్లీన్‌లో అసాధారణ ఓవర్‌లోడ్‌తో మరియు లేకుండా సాంప్రదాయ శక్తి శిక్షణ యొక్క పోలిక. జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ & కండిషనింగ్ రీసెర్చ్, 28(10), 2823-2830.

9. Santanasto, J. L., Kibelbek, L., & హోవార్డ్, D. V. (2019). సమాజంలో నివసించే వృద్ధులలో కెటిల్‌బెల్ శిక్షణ, క్రియాత్మక బలం మరియు సమతుల్యత. జర్నల్ ఆఫ్ ఏజింగ్ అండ్ ఫిజికల్ యాక్టివిటీ, 27(1), 92-99.

10. స్మిత్, J. B., & McCurdy, K. W. (2012). మెటబాలిక్ కండిషనింగ్ కోసం కెటిల్‌బెల్ స్వింగ్‌లు మరియు స్ప్రింట్ విరామాల పోలిక. జర్నల్ ఆఫ్ స్ట్రెంత్ & కండిషనింగ్ రీసెర్చ్, 26(4), 1024-1030.