మీ హోమ్ జిమ్ సెటప్ కోసం ఉత్తమమైన గేర్ మరియు రాక్లను ఎంచుకోవడం అనేది అందుబాటులో ఉన్న స్థలం, మీ ఫిట్నెస్ లక్ష్యాలు మరియు బడ్జెట్ వంటి అనేక అంశాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సరైన ఎంపిక చేసుకోవడంలో మీకు సహాయపడటానికి ఇక్కడ కొన్ని దశలు ఉన్నాయి:
ఇంకా చదవండిపురుషుల వెయిట్ లిఫ్టింగ్ యొక్క అసలు 8 స్థాయిలు: 56, 62, 69, 77, 85, 94, 105 కిలోలు మరియు 105 కిలోల కంటే ఎక్కువ. 2018లో, అంతర్జాతీయ వెయిట్లిఫ్టింగ్ ఫెడరేషన్ సర్దుబాటు చేసిన కొత్త 10 స్థాయిలు 55 (నాన్-ఒలింపిక్), 61, 67, 73, 81, 89 (నాన్-ఒలింపిక్), 96, 102 (నాన్-ఒలింపిక్)తో సహా 10 స్థాయిలు ఉన్నాయి. 10......
ఇంకా చదవండిబార్బెల్ అనేది ఒక రకమైన కోర్ ట్రైనింగ్ ఎక్విప్మెంట్ మరియు వెయిట్ లిఫ్టింగ్ కోసం కూడా ఉపయోగించబడుతుంది. బార్బెల్ వ్యాయామం అనేది ఒక రకమైన బరువు శిక్షణ, ఇది కండరాల బలం శిక్షణను మెరుగుపరచడానికి బార్బెల్ శిక్షణా పరికరాలను మాత్రమే ఉపయోగిస్తుంది.
ఇంకా చదవండి